BIOFEEDBACK TRAINING

I tuoi battiti, i tuoi respiri, i tuoi muscoli e la tua postura svelano quello che stai provando. Se sei in ansia, teso o ti stai arrabbiando il corpo lo comunica prima che tu possa rendertene conto.

VUOI CAMBIARE LA TUA VITA?  

INIZIA DAL TUO CUORE!

 

BIOFEEDBACK TRAINIG è la soluzione per sconfiggere ansia, depressione, ossessioni, rabbia e impulsività

 

 

Il nostro cuore e il ritmo dei nostri battiti ci svelano chi siamo, cosa proviamo, cosa vogliamo, cosa ci fa stare bene e cosa ci danneggia

 

La cosa stupenda è che lo fa istantaneamente, senza mezze misure, senza i compromessi ingannevoli che alla nostra mente piacciono così tanto

 

Il cuore non ha bisogno di ragionamenti complessi per giustificare le nostre emozioni, non ricerca perché e per come, il suo funzionamento è semplice: sente e prova

 

Comunica semplicemente quello che stiamo provando in questo preciso momento

 

Vi starete chiedendo perché sto soffermando la mia attenzione sul corpo e in particolare modo sul cuore, strano che una psicologa come me non soffermi la sua attenzione sulla mente. Ebbene vi spiego il motivo; sono fermamente convinta che il corpo e la mente sono la stessa cosa, anche se ci hanno sempre inculcato che sono due mondi separati che al massimo si influenzano l’un l’altro. Niente di più sbagliato, MENTE E CORPO SONO LA STESSA COSA, NON C’E’ DISTINZIONE, per questo dobbiamo imparare ad essere collegati con il nostro cuore

 

Quando iniziamo ad ascoltare i suoi battiti, evitiamo di perderci in lunghe e contorte riflessioni che non fanno altro che allontanarci dai nostri più intimi desideri

 

Essere in contatto con il cuore vuol dire sentire, provare e riconoscere le emozioni. 

 

Abbattere quel muro che, man mano che cresciamo, interponiamo tra mente e corpo, utile si per pianificare ed essere più razionali nelle scelte e nel lavoro ma estremamente dannoso se diventa predominante nella nostra vita.

 

Già, perché il prezzo da pagare è la perdita della nostra natura che porta con sé la difficoltà nel capire chi siamo e cosa desideriamo e sapete perché?

 

TUTTI NOI SENTIAMO LE EMOZIONI NEL CORPO,

NON NELLA TESTA!

 

Un’emozione è essenzialmente CORPOREA e solo in seguito all’interpretazione diventa mentale

 

Le emozioni sono la chiave di accesso al nostro mondo interiore

Dovete iniziare ad immaginare il cuore come una “piccola fabbrica di ormoni”: oltre ad avere una riserva di ADRENALINA per liberarla quando abbiamo bisogno di funzionare al massimo, secerne e controlla il fattore che regola la pressione arteriosa, produce l’ OSSITOCINA, l’ormone dell’amore, che si libera durante l’allattamento, il corteggiamento e l’orgasmo.  Pensate tutti questi ormoni partono dal CUORE!

Il potere del cuore è enorme, percepisce, sente e si esprime influenzando tutta la nostra fisiologia

 

Come possiamo controllare e modificare la nostra fisiologia?

Grazie al BIOFEEDBACK TRAINING

 

Che cos’è?

 

Il BIOFEEDBACK è lo strumento che misura la coerenza cardiaca e mostra come il cuore reagisce istantaneamente ai nostri pensieri e al nostro stato emotivo.

Nell’arco delle sessioni di BIOFEEDBACK TRAINING grazie a tecniche, esercizi e visualizzazioni guidate diventerai sempre più capace di modificare il battito cardiaco, capire il tuo funzionamento, saper allontanare pensieri negativi e preoccupazione che causano quelle accelerazioni del tuo battito responsabile dello stato di allarmismo e di stress che stai vivendo

Non solo, comprenderai anche quali sono le immagini, i pensieri, le convinzioni e le persone che favoriscono la tua pace e benessere interiore, dandoti la forza e la fermezza di cui hai bisogno per affrontare le sfide quotidiane

 

Quali sono i benefici del BIOFEEDBACK TRAINING?

 

Dopo solo 4 sessioni i sintomi dell’ansia e degli attacchi di panico diminuiscono e dopo 6 settimane di training il livello di stress, ansia e depressione cala fino al 70%

Sarai in grado di controllare l’ansia di parlare in pubblico, di affrontare un esame o un interrogazione, saprai gestirai con padronanza quelle discussioni che oggi ti paralizzano e prendere quelle decisioni che da troppo tempo stai rimandando. Migliorerai le tue performance sportive o professionali, affronterai i blocchi che ti stanno ostacolando nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. Il tuo umore diventerà più stabile e positivo, le tue relazioni più sane. Imparerai a saper combattere lo stress a livello emotivo, fisico ed emotivo

La cosa stupenda è che vincendo le tue ansie e le tue paure anche il tuo corpo migliorerà

 

Cosa succede a livello fisico?

 

La tua pressione scenderà, perderai il peso in eccesso che ti fa sentire a disagio con te stesso e con gli altri, la tua pelle sarà più radiosa e nutrita, migliorerà l’acne ma anche la memoria e la concentrazione. Anche i tuoi ormoni ne risentiranno, il tasso di DHEA, l’ormone della giovinezza, aumenterà mentre il cortisolo, l’ormone dello stress, si abbasserà.

 

Qual è l’OBIETTIVO del BIOFEEDBACK TRAINING?

 Raggiungere la COERENZA CARDIACA

 

Il rapporto tra CUORE e CERVELLO EMOTIVO è stabilito dal SISTEMA NERVOSO AUTONOMO, ovvero quella parte del sistema nervoso che regola il funzionamento di tutti gli organi e sfugge alla volontà e alla coscienza

 

Il sistema nervoso autonomo è costituito da due parti: il SISTEMA SIMPATICO, il quale libera ADRENALINA e la NORADRENALINA, responsabile delle reazioni di lotta e di fuga e il SISTEMA PARASIMPATICO, che controlla gli stati di RILASSAMENTO e di CALMA, rallentando il CUORE. Possiamo considerarli il nostro ACCELERATORE e FRENO e come ogni macchina che funzioni questi due sistemi dovrebbero essere in costante EQUILIBRIO

 

Come capire se il nostro cuore funziona?

 

L’intervallo di tempo tra un battito e l’altro si chiama HRV (Heart range variability) e ci da precise informazioni sull’equilibrio tra sistema parasimpatico e simpatico. Tanto più questo valore è alto (hrv) tanto maggiore è il nostro equilibrio, se invece il valore è basso vuol dire che c’è disarmonia tra i due sistemi. La condizione ideale si ha quando i due sistemi sono in equilibrio, in questo caso i valori tendono ad alzarsi, quando invece la variabilità diminuisce vuol dire che non teniamo in condizioni adeguate il “freno”, vale a dire il sistema parasimpatico. Come un muscolo che non si usa, nel corso degli anni si atrofizza progressivamente

 

RISULTATO?  

Continuiamo ad usare il nostro acceleratore (sistema simpatico) vivendo in un costante stato di stress e allarmismo

 

Quali sono gli effetti di questo stress prolungato?

 

La diminuzione della variabilità cardiaca è associata a un insieme di problemi di salute legati allo stress e all’invecchiamento quali: ipertensione, insufficienza cardiaca, complicanze del diabete, infarto, morte improvvisa, cancro

 

COSA FA PRECIPITARE LA VARIABILITA’ DEL BATTITO CARDIACO E SEMINARE IL CAOS NEI NOSTRI BATTITI?

 

Le EMOZIONI NEGATIVE come l’ansia, la tristezza, la preoccupazione, la rabbia, la collera e il risentimento

 

COSA FAVORISCE LA COERENZA CARDIACA?

 

Le EMOZIONI POSITIVE come la gioia, la gratitudine, la speranza e l’amore. E’ straordinario come nel giro di pochi secondi causano un’ondata di coerenza nel nostro battito cardiaco

 

Negli stati di stress, ansia, depressione o rabbia, la VARIABILITA’ del ritmo cardiaco fra due battiti diventa irregolare e caotica, mentre in condizione di benessere, compassione e gratitudine diventa “COERENTE”.

Essere in coerenza cardiaca significa che l’alternanza di ACCELERAZIONI e DECELERAZIONE del ritmo cardiaco è regolare

 

Grazie al BIOFEEDBACK TRAINIG  possiamo finalmente controllare il nostro battito per vivere in uno stato ottimale per la nostra mente e il nostro corpo

 

I risultati degli studi sui benefici della coerenza cardiaca ci dicono che il problema va affrontato alla rovescia: invece di tentare costantemente di raggiungere circostanze esterne ideali, bisogna iniziare dall’interno

 

Per questo non rimane che iniziare dal nostro CUORE!   

 

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